成人一对一
从握拍、发力到步法衔接，按个人节奏定位并修正动作。
零基础 · 动作重建 · 单项专项训练现场 / SESSION 01
从观察到真实回合
01准备与启动
判断有依据
动作才会稳定
评估拆解反馈
01 / 专业入口
四个入口
组成完整训练路径
先了解课程，再学习动作、安排计划，最后带着明确目标进入训练。
- 01↗
能力评估
先看握拍、击球点、移动习惯与当前目标，找到最该优先解决的问题。
- 02↗
动作拆解
把复杂动作拆成可理解、可重复的小环节，明确每一轮练习的反馈点。
- 03↗
情境巩固
把动作放回多拍与对抗情境，确认它能在真实节奏里稳定出现。
- 04↗
复盘建议
结束前归纳本节重点与下一次练习方向，减少课后无目标重复。
03 / 课程选择
三条课程主线
双人专项课
把轮转、落位和沟通放进持续多拍与对抗节奏。
固定球友 · 双打搭档 · 配合训练青少年小班
用清楚的任务建立动作基础、移动协调和主动判断。
青少年入门 · 基础阶段 · 兴趣培养05 / 训练前须知
开始之前
先把问题说清楚
01零基础可以直接预约吗？＋
可以。第一次训练会先确认当前动作、运动经验和目标，再决定从哪些基础环节开始。
02不知道该选哪种课程怎么办？＋
先使用课程体系页的匹配器，或预约时选择“先做能力评估”。
03训练场地和单次时长如何确定？＋
场地、时长与具体时段会在预约沟通时一并确认。
04可以和固定球友一起练吗？＋
可以选择双人专项课，并写明两人的水平和希望改善的配合问题。